Los sustitutos de comida, como barritas o batidos, reemplazan una o varias comidas al día para ayudar a la pérdida de peso. Te ofrecen una solución saludable cuando no tienes tiempo de preparar una comida sana o te apetece comer un snack sabroso, que entre dentro de la dieta.
Sustituir dos comidas al día te puede ayudar a bajar de peso, por su bajo contenido en calorías.
Además, con estos productos te aseguras nutrirte correctamente. Todos los nutrientes que puede tener una comida sana, los tienen los productos sustitutivos. Fibra, vitaminas y minerales, alto contenido de proteína y bajos en grasas.
El resto de comida que no sustituyas debe ser saludable. Ayúdate de frutas, verduras, carne, pescado, huevos y legumbres. Elimina de tu despensa los productos ultraprocesados, llenos de azúcares y grasas.
Completa una vida sana con una buena dosis de actividad física.
